Yin Yoga hjá Lovísa

Hvað er Yin Yoga ? Yin Yoga er yogastíll þar sem ákveðnum óvirkum yogastöðum er haldið í langan tíma (3-10 mín). Notkun vöðva er haldið í lágmarki.

Á meðan hefðbundið yoga leggur áherslu á vöðvana þá vinnur Yin með bandvefinn, liðböndin, liðamótin, sinarnar og beinin.

Í Yin þurfa vöðvarnir að vera slakir svo að bandvefurinn geti gefið eftir. Tímarnir eru hægari, iðkendur leita meira inn á við. Þú lærir að anda þig í gegnum óþægindi og sitja með hugsunum þínum.

Yin Yoga eykur orkuflæði til líffæra líkamans og eflir heilbrigði þeirra. Með því að teygja og dýpka stöður opnast fyrir stíflur, orka losnar og nær að flæða um líkamann á ný.

Yin yoga er fullkomið mótvægi ákafra æfinga eins og hlaup, hjólreiðar, dans og ýmsar íþróttir – hjálpar þér að koma jafnvægi á æfingaplanið.

Einföld iðkun sem er gerð í kyrrð og þögn – en alls ekki alltaf auðveld og þægileg. Hjálpar þér út fyrir þægindarammann – en þar gerast töfrarnir.